2017年03月20日

なかなか減りません。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は88.3キロ。

 先月より0.2キロ増えました。

 む~、増え方は小さいんだけど、やっぱり増えちゃいました



 2月20日から1か月間、

 前半はいい感じだったんだけど、

 後半になるとごらんのとおり。

 やっぱいろいろ食べてるからなぁ。



 とはいえ、体重を減らさないと、今後の体調に支障が出るのは確実。

 ここんとこなんだか体も重いし~。

 少しだけでも減らすようがんばりま~す。






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Posted by 朝倉2号 at 20:14Comments(0)体重

2017年02月20日

2月28日の記事



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は88.1キロ。

 先月より1.4キロ増えました、やばいです~~~~~~~。



 ここ1カ月のあいだ88キロ台が何回もあるし、

 89キロ台になったことも。

 糖質制限は続けてるんだけど、

 やっぱり食べる量が多いんだろうなぁ。



 とはいえ、体重を減らさないと、今後の体調に支障が出るのは確実。

 なんとか減らすようがんばりま~す。






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2017年01月20日

ちょっとだけ減りました♪



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は86.7キロ。

 先月より0.4キロ減りました~~~~~~♪

 とりあえず嬉しいです。



 ただ、その中身を見ると、喜んでばかりいられません。

 忘年会で3キロ近く増えた日もあったし、

 1か月間、ほぼ87キロ台で安定しちゃってるし~。

 今回86キロ台を記録できたのは、

 たまたま仕事が忙しくなり、

 2日間連続で晩ごはんを食べられなかったからに過ぎません。



 とはいっても、やる気さえでれば、

 まだまだ体重は落とせるってことがわかったのは収穫。

 肥満の目安BMI25を下回れるよう、

 これからも頑張ってまいります。








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Posted by 朝倉2号 at 07:00Comments(2)体重

2016年12月20日

問題は「気分」



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は87.1キロ。

 先月より0.7キロ増えました。

 先月は減ったのにな~~~、上げどまらないな~~。



 このひと月の動きを見ても、

 増減を繰り返しながらじわじわと増えているのがわかります。

 む~~~~~~~~、なぜだ~~~~~。

 いや、食べてるから、だけどねw



 で、問題なのが気持ちが盛り上がらないってこと。

 1年前の「痩せなきゃ」って気分にならないのよね~。

 なんとかしなくちゃいけないんだけどね~~。





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Posted by 朝倉2号 at 06:00Comments(0)体重

2016年11月20日

上げ基調は変わらず。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は86.4キロ。

 先月より0.4キロ減りました。

 ここんとこずっと増えてたんでなんとかひといきという感じです。



 ただ、1カ月の動きをみると、上げ基調に変わりはありません。

 特に87キロオーバーを3回も記録しており、

 85キロ台を記録することも少なくなりました。

 やばいですよね~。



 なんだか最近はおなかいっぱい食べることが増え、

 さらに炭水化物も増えてます。

 それに伴い体重もうなぎ上りな感じ。

 なんとかしなきゃいけないんだけど、なぜか気力がでないのよね。

 いちばんの原因はそこかなぁ。
  


Posted by 朝倉2号 at 07:00Comments(0)体重

2016年10月20日

リバウンドの嵐です。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は86.8キロ。

 先月より1.0キロ増えました。

 ヤバイです~~OTL



 まぁ言い訳になるんですが、

 こうなったのは9月の残業の嵐の影響が大ですねぇ。

 月間90時間の残業でプチッっと切れちゃって、

 大食いしちゃう習慣がついてしまってねぇ。

 それ以来、なんだか体重が増え続けてるというわけなのです。



 とりあえず人間ドックの結果はよかったんですが、

 あと5キロは減らさないといけないし、

 なんとか継続して参りたいと考える所存でございます。






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2016年09月20日

人間ドック直前なんですけど~。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は85.8キロ。

 先月より1.2キロ増えました。

 ヤバイです~~OTL



 じつは今月の体重の変化は、お仕事と密接な関係がw

 ちょっと忙しいときは晩ごはんは食べられないんで、

 8月25日あたりとか、9月6日あたりみたいに痩せるんだけど、

 超忙しいとストレスが溜まって、

 時間とか量とか関係なく食べまくっちゃうのです。

 で、9月になって密度の濃い仕事が同時にふたつ入ってくるし、

 残業時間は60時間を超えちゃうし、

 おかしくなって食べまくるのも仕方ないですよねw



 ただ、今週末は人間ドックが待ち構えてます。

 「ほんとにご本人ですか?全然去年と違うんですけど?」

 って人間ドックでお医者さんに言わせることができるのかは、

 この4日間の努力にかかっています。

 む~~、つらいな~w




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2016年08月20日

なんとか横ばい。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は84.6キロ。

 先月より0.2キロ減りました。

 まぁ、なんとなく横ばいですねぇ。



 ただ今月はやばかった。

 85キロ台は当たり前、86キロ台も2度あったのです。

 う~む、やばいですね~。

 で、とりあえずアイスはやめましたw



 今年の人間ドッグは9月24日の予定。

 昨年の人間ドッグでしこたましぼられたので、

 体重測定を月1回から毎日に変更したのです。

 というわけで、9月の人間ドッグでお医者さんから

 「え?別の人なんじゃない?」って言われるよう、

 この体重を維持していきたいと思います。






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Posted by 朝倉2号 at 09:00Comments(0)体重

2016年07月20日

炭水化物はやばいなぁ。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は84.8キロ。

 先月より0.5キロ増えましたOTL



 ここ数か月間は横ばいだったんですが、

 やばいことに2カ月連続で上り調子。

 週末ごとに餃子をたらふく食べたりと、

 炭水化物をプチ解禁しちゃったのが原因と思われます。

 やっぱり炭水化物はやばいなぁ。



 というわけで、

 肥満と判定されるBMS25以下、

 体重81キロ台をめざして、

 これからもガンバリマス。








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2016年06月20日

土日がヤバイ



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は84.3キロ。

 先月より1.5キロ増えましたOTL




 っていうか、ここ4カ月間はほぼ横ばい。

 減りもしないけど増えもしない(増えてるけどw)って感じなんです。

 ただ、自分なりに毎日の動きを分析してみると、「土日がヤバイ」。

 せっかく平日に体重が減っても、

 そのぶん土日のおでかけで美味しいものを食べた結果、

 戻っちゃってる感じなんですよね。



 土日のおでかけがなくなると、それはそれでつらいしなぁ~って、

 ただいまお悩み中でございます。







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2016年05月20日

一応減りました。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は82.8キロ。

 先月より1.4キロ減りました~~~♪



 昨年8月の人間ドッグで絞られて以来、

 月1~2キロペースで順調に減り続けてきたんですが、

 先月はついに増加。

 このままではヤバいと、なんとか減らすことができたのです。


 ただし、減ったとはいっても1日のブレがかなり大きく、前日は84キロ台後半。

 これでは「減った」と言い切ることができない感じです。



 こってりしぼられた人間ドッグから9カ月。

 今年の人間ドッグでは「よくできました♪」とほめてもらえるよう

 努力を続けて参る所存でございます~。





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2016年04月20日

増えました(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は84.2キロ。

 先月より1.1キロ増えました~~~OTL



 昨年8月に人間ドックでしこたましぼられて以来、

 毎月体重を減らしてまいりましたが、

 ついに前月より体重が増えてしまいました。

 ここ1カ月の推移はこんな感じ。

 なんとなく右肩あがりなんよねぇ。



 自覚があるんだけど、

 このところダイエットにかける自分の気持ちが薄れてる感じ。

 それがグラフにも出ているような気がします。

 まだBMI25には届いてないし、

 なんとか目標を実現したいところです。







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2016年03月20日

体重減、継続中。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は83.1キロ。

 先月より1.8キロ減りました~~~♪



 先月は横ばいで、

 「そろそろリバウンド?」ってな感じでしたが、

 今月はこれまでどおりのペースで減らすことができました。

 ただ、この1カ月を詳しく見るとリバウンドげな感じなんですよ~。



 いちどはガーンと減って81キロ台まで行きましたが、

 その後は同じようなペースで増えちゃいました。

 やっぱ油断大敵、火がぼーぼーですねぇ。


 というわけで、目標のBMI25まであと少し。

 BMI25以上の「肥満」から抜け出せるまでもうちょっとです♪





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Posted by 朝倉2号 at 07:00Comments(0)体重

2016年02月20日

横ばいだ~~、やばっ!



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は84.9キロ。

 先月より0.2キロしか減りませんでした、やばっ!




 上のグラフをご覧ください。

 昨年8月の96.7キロ以降、毎月2キロほど体重が落ちてきましたが、

 ここひと月はほぼ横ばい。

 下のグラフは最近1ヶ月の体重の推移。

 84.4キロ~86.1キロの間を乱高下しているのがわかります。



 乱高下の原因はお酒のみ。

 振り返ってみると、このひと月はお酒を飲む機会が多かったんですよね。

 城島の美味しいお酒を買ってきて毎日飲んでたし、

 会議のあとのお酒のみもあったし、

 飲むと食べるんで、影響でるのも当たり前です。


 というわけで、目標体重81キロ、BMI25以下を実現するため、

 お酒の機会をできるだけ減らします~。

 といいつつ、今夜もプレゼン後に懇親会があるんだけどねw





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Posted by 朝倉2号 at 08:10Comments(0)体重

2016年01月20日

目標まで、あと4.1キロ!



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は85.1キロ。

 先月より2.1キロ減りました~~~~。



 下のグラフをみていただいたらわかるように、

 ここんとこ減っては増え、増えては減っての横ばい。

 OB会や同窓会、お正月に打ち上げパーティもあったんで、

 なかなか厳しい1か月間でした。




 ただね、こないだベルトを10cmも切っちゃったんで、

 もう後戻りはできません。

 BMI25の81キロを目指して精進いたします~♪




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Posted by 朝倉2号 at 20:04Comments(0)体重

2015年12月20日

4年前の最低体重に並びました。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は87.2キロ。

 先月より1.7キロ減りました~~~~。



 これまでの最低体重が2年目の12月の87.2キロなので、

 ようやくそこに到達したことになります。



 で、 ↑ これがここ1カ月間の体重の推移。

 昨夜も含め忘年会が4回もあったので、

 すごい乱高下してるのがお分かりいただけると思います。

 そのなかでもなんとか1.7キロ減らすことができたのでひと安堵でございます。


 といっても、明晩と週末にはまた忘年会ですし、12月30日にはOB会、

 さらに食っちゃ寝のお正月が控えています。

 4年前は最低体重を記録して以降増え続ける体重を抑えることができなかったので、

 同じ轍を踏まないよう気を引き締めて参ります。





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2015年11月20日

急降下です~~♪



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は88.9キロ。

 先月より3.5キロ減りました~~~~。



 ご覧ください、 ↑ ↓ 上下のグラフ。

 毎日減ったり増えたりしながらも、

 最終的には赤いラインが急降下です~~~~♪



 来週はメタボ教室に呼ばれちゃったけど、

 これなら無罪放免ですね~~w




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2015年10月20日

さらに精進いたします。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は92.4キロ。

 先月より1.9キロ減りました~~~~。



 順調に減ってるんで嬉しいです~~~。

 ただね、ヤバイ兆候もあるのです。



 一時は91.2キロまで落ちたんだけど、

 ここ数日は右肩上がり。

 油断大敵、火がボーボーでしょうか。

 とりあえず、来月は90キロを切れるよう、

 さらに精進いたします~~。




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2015年09月20日

人間ドックで絞られたんで・・・。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は94.3キロ。

 先月より2.4キロも減りました~~~~。



 ここまで減ったのは去年の12月以来。

 9月としては、体重が増え続けた24年9月に次いで3番目の記録です。

 スゴイぞ、おれ~~~♪


 じつは8月15日に受けた人間ドックで、

 「痩せなきゃいけないですね」

 「毎日体重をはかりなさい」

 などなどこってり絞られたのですw

 といわけで、このひと月、毎日体重を量りました。



 9月1日ごろの増加は、お好み焼屋のふきやで肉玉を食べたから、

 9月15日ごろは、豚しゃぶと玄海茶漬けでございます。


 この調子で減り続けると、来月は91キロ台に突入しているハズ。

 生まれ変わった朝倉2号をご期待くださいw





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2015年08月20日

高位安定?



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、今月の体重は先月と同じ96.7キロ。

 っていうか、ここ半年ほど96キロ台。

 大きく増えないけど減りもしない、

 高位安定状態でございます。




 こないだの人間ドックでたっぷり搾られたんで、

 なんとか減らすべくがんばります~~~。






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