2020年03月20日
危険水域に突入。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は先月より２．６キロ増の９５．５キロ。
じつは体重測定を忘れ、朝ごはんを食べてから測ったのでこんな結果なんですが、
体重測定を忘れること自体がやる気のなさを表しているとしか思えません。
原因はわかり切ってますが食べてること。
１年ほど「お昼ごはんはゆで卵２個」を続けてたんですが、
飽きちゃってお昼ごはんを食べ始めたのも、
体重増に勢いをつけてますｗ
もうそろそろ危険水域。
なんとかしなくちゃね。
2020年02月20日
納得いか～ん
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は先月より０．５キロ増の９２．９キロ。
先月は１．１キロ増だったので、ペースは落ちてるんですが、
それでも増えているのは間違いありません。
理由は単純明快、食べてるから。
さらに動いてないから。
メタボ教室に呼ばれたショックでスロージョギングをやめ、
ふくらはぎが明らかに細くなってるので、基礎代謝、落ちてるんでしょうねぇ。
それにしてもメタボ教室に呼ばれたショック、いまだに忘れられません。
最後の電話がかかってきたので、
人間ドックで問題なしなのになぜ呼ばれたのか聞いたんですが、
「ウエストじゃないですか」と突き放したような返事。
こいつは納得いきませ～ん。
「やる気を起こす教室」らしいんだけど、
確実にやる気を削いでますねぇ。
どうせ来年も呼ばれるんでしょうけど、文句言って拒否しようかな～。
2020年01月20日
やっぱり号泣。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は先月より１．１キロ増の９２．４キロ。
順調に育っています（やっぱり号泣）
年末年始でお酒のみが多かったし、
さらに和菓子とかいろいろ食べちゃってるし、
このままでは９０キロ以上で固定してしまいそうです。
やばいよね～、やばいよね～。
やばいよね～、やばいよね～。
このままじゃ、やばいよね～。
2019年12月20日
号泣。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は９１．３キロ。
先月より０．９キロも増えてしまいました（号泣）
人間ドックの結果は問題ないのにメタボ教室に呼ばれたことで、
やる気が失せたのが大きいですねぇ。
年末年始はＯＢ会、同窓会に参加予定だし、
スロージョギングをやめちゃったし、糖質制限もなし崩し的に。
年末年始はＯＢ会、同窓会に参加予定だし、
このままではヤバイです。
とかいいつつ、やる気が起きないのよねぇ。
2019年11月20日
安定（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は９０．４キロ。
先月９０キロを超えて以来、安定しております（泣）
特に今月は仕事がきつくてですねぇ、
ストレスがかかると食べるんですよねぇ、かからなくても食べるけどｗ
メタボ教室に呼ばれてスロージョギングもやめちゃったし、
体重増の方向にしか行かないんですよねぇ。
体重増の方向にしか行かないんですよねぇ。
なんとか９０キロ台だけは回避したいですねぇ。
2019年11月18日
メタボ教室。
ウエストがでかいのは仕方ないとしても、
人間ドックで血圧も肝臓もすっげ～良くなってるのに、
血糖がちょっと超えてるだけで呼ばれたメタボ教室。
「これだけよくなってるのに～」とか、
「１年間スロージョギングしてきたのに、
メタボ教室に呼ばれてやる気が失せた」とか、
最初から最後までぶーたれてましたｗ
2019年10月20日
ついに肥え、いや超えました。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は９０．４キロで先月より０．７キロの増。
ついに９０キロを超えてしまいました（泣）
何度となく９０キロを超えてたんだけど、
メタボ教室に再度呼ばれてやる気があきらめになったのと、
微熱が続いたのでスロージョギングを休んだのが原因かと。
とか言ってても仕方ないので、やっぱり努力を続けなきゃねぇ。
でもねぇ。
2019年09月20日
９０キロ目前（涙）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８９．７キロで先月より１．４キロの増。
いつのまにか９０キロ目前、
ヤバいとこまできてしまいました（泣）
とかいいつつ、すでに何回も９０キロを超えてんのよねぇ。
焼きとりフェスタとかいろいろと食べすぎるのよね。
せっかく人間ドックでおとがめなしをいただいたので、
来年もそうなれるよう、
2019年08月20日
やけ食いはダメよｗ
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８８．３キロで先月より０．４キロの増。
増え方が少しだけ小さくなったとはいえ、
あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
なにせ夏バテ知らずなので、食欲がぜんぜん落ちないんですよねぇ。
仕事が忙しくなるとやけ食いしちゃうし。
っていうか、ここんとこ余計な仕事が入ってやけ食いしまくりなのですｗ
まぁそうも言ってられないので、
その余計な仕事を乗り越えて体重をなんとか減らさないとね。
2019年07月20日
調子にのるとねぇ（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．９キロ。
先月より０．５キロの増、あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
前半は頑張ってたんだけどね～、
人間ドックでいい結果が出て、
調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
気楽に構えてるとヤバい年齢になっちゃってるので、
これからも気を引き締めて頑張って参ります。
それにしても、お菓子を食べるクセがついちゃってるのがねぇ。
2019年06月20日
リバウンド街道まっしぐら（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．５キロ。
先月よりは０．２キロ減ったものの、
あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
まぁ、あれだけ毎日美味しいものを食べてれば
とうぜん体重は増えようというもの。
ぎゃくにこれだけの増加ですんでるのが不思議なのかもしれません。
とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、
これ以上増やさないよう気を付けて参ります。
とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、
これ以上増やさないよう気を付けて参ります。
2019年05月20日
あげ止まる気配がありません（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．７キロ。
あげ幅は先月より小さくなったものの０．３キロ増えており、
あげ止まる気配がありません（泣）
やっぱり原因は炎の１０連休でしょうねぇ。
いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。
やっぱり原因は炎の１０連休でしょうねぇ。
いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。
とうぜん体重も増えますよねぇ。
４月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。
４月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。
2019年04月20日
絶賛リバウンド中
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．４キロ。
先月より１．８キロも増え、絶賛リバウンド中でございます～（泣）
今月あたま、北海道に行って美味しいものをいっぱい食べてきたんですが、
それ以来、なんか食べ癖がついちゃってねぇ。
食べても食べても満足できないっていうか。
まぁ、そうも言っていられないので、
2019年03月20日
ほぼよこばいｗ
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８５．６キロ。
先月より０．１キロ増え、８５キロ代をキープでございます（泣）
このひと月、８５キロと８６キロの間をうろうろしてます。
なんとなくゆるんじゃってねぇ。
スロージョギングは定着しちゃってるんですが、
スロージョギングは定着しちゃってるんですが、
食べるほうがねぇ。
ほんと、なんとか減らさなきゃねぇ。
2019年02月20日
８５キロ台に逆戻り（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８５．５キロ。
先月より０．６キロ増え、８５キロ代に逆戻りでございます（泣）
下関に行った影響で２日間だけ休んだけど、
それ以外は毎日スロージョギングしてるんだけど、なぜ増えたんでしょう？
はい、食べすぎです。
なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。
食べても満足できないっていうか～。
まぁそうも言ってられないので、
なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。
食べても満足できないっていうか～。
まぁそうも言ってられないので、
明日からもスロージョギングしながらガンバリマス。
もしかしてスロージョギングで筋肉がついたのかもしれないし～ｗ
2019年01月20日
８５キロを切りました♪
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８４．９キロ。
先月より１．２キロ減り、ついに８５キロを切りました～♪
お酒のみの機会が多い年末年始があったのに、
１．２キロも減らすことができました。
１２月１８日のメタボ教室で宣言した「毎日スロージョギング」を実践し、
１日２０分間走ってるのが効いてるのかな～。
外を走るわけじゃなく、テレビを見ながらの足踏みだけどねｗ
というわけで、毎日２０分間走りながら、
ＢＭＩ２５以下をめざして頑張りま～す♪
2018年12月20日
がんばりま～す。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
というわけで、９年目を迎え、グラフの表示方法を変えた本日の体重は８６．１キロ。
先月より０．７ｋｇ増えました～（泣）
まあ体重増加の原因は「食べすぎ」。
先月の体重に気をよくして、和菓子とか、和菓子とか、和菓子とか、
いっぱい食べちゃいましたからねぇｗ
といっても、上のグラフを見ていただければわかりますが、実質は横ばいな感じ。
今日から気を引き締めてがんばりま～す。
2018年12月18日
メタボ教室。
昼から会議室に呼び出されてメタボ教室。
７月の人間ドックから９キロ減ってるので
「これだけ減ってるんで免除になりませんか？」
って抵抗したんだけど、そんなことはお構いなし。
マンツーマンでご指導賜りました（泣）
で、指導の最後に、６か月後の目標ＢＭＩ２５に到達するため、
「毎日体重を記録」
「１日３５０ｇの野菜を摂取」
「スロージョギングとストレッチをそれぞれ１日１０分」
という取り組みを決定してしまうことに。
自分で言うのもなんだけど、最後のがアヤシイよねぇｗ
とりあえず、スロージョギングのため、
ＢＰＭ１８０の曲をはっときます。
こいつを聞きながらだったら、少しは長続きするかしれないし～ｗ
2018年11月20日
お肉を食べて驀進中。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は８５．４キロ。
先月より３．３ｋｇ減りました～♪
１１月中旬までの１カ月間、唐揚げばっか食べてたんですが、
特に体重が増えることもなく、
唐揚げをやめたとたんに増える始末ｗ
唐揚げをやめたとたんに増える始末ｗ
やっぱ、肉は太らないってことでしょうか？
さすがに唐揚げは飽きたけど、
さすがに唐揚げは飽きたけど、
これからも肉食で体重を減らしていきたいと思います。
2018年10月20日
９０キロを切りました～♪
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は８８．７キロ。
先月より２．２ｋｇ減り、９０キロを切りました～♪
やっぱり勝因は糖質制限ですかねぇ。
肉と野菜と果物と、和菓子をちょこっとって感じ。
糖質制限は体に悪いって言われたけど、
体重を落とさないと、もっと体に悪いもんね。
白いごはんが恋しいけど、
とりあえずガマンして、もうちょっと減らします、たぶんｗ
画像一覧 
