2020年06月20日

ちょっとがんばりました♪



 毎月20日は体重測定の日。

 平成22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より2.3キロ減の93.8kg

 さすがに先月の96キロ代はまずいので、ちょっと頑張りました♪



 まぁ頑張ったと言っても、仕事が忙しかっただけ。

 朝7時から遅いときは21時ごろまで、

 ご飯を食べるヒマなくぶっつづけでお仕事してるので、

 結果的に体重が減るのです。

 仕事はきついけど、体重が減るのは嬉しいですw



 きついお仕事はまだまだ続きそうなので、

 もしかしたら来月はもっと減ってるかも~♪






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Posted by 朝倉2号 at 08:00Comments(0)体重

2020年05月20日

絶賛コロナ太り中です(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 平成22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より2.6キロ増の96.1kg

 先月の2キロ減が完全に食われてしまいました(泣)



 ただねぇ、原因に心当たりがありまくり。

 今年のGWはお出かけができず、うちでゆったり。

 経営が苦しい飲食店を少しでも支援しようと、

 テイクアウトを利用しまくったのです。

 朝・昼・晩ときちんと食べるとこうなっちゃうのよねぇ。


 さすがに95キロ越えはやばいので、

 できるだけ、特に糖質の摂取量を減らしていきたいと思います。

 また暑い夏がやってくる前に、少しでも痩せないとね。





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2020年04月20日

ちょこっと減りました♪



 毎月20日は体重測定の日。

 平成22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より2キロ減の93.5キロ。

 まぁ、前回は体重測定を忘れ、朝食を食べた後にはかったので、

 これがほんとに痩せたのかと言われると疑問ですが。



 ただ、今回体重が減ったのは、超不規則な食生活。

 グラフを見ていただけるとわかるんですが、

 最大3キロ減というものすごい乱高下をしております。

 原因はお仕事、さらに腰をやっちゃったし~(泣)



 とりあえず、腰をなんとかするために、

 やせなきゃですねぇ。





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2020年03月20日

危険水域に突入。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より2.6キロ増の95.5キロ。

 じつは体重測定を忘れ、朝ごはんを食べてから測ったのでこんな結果なんですが、

 体重測定を忘れること自体がやる気のなさを表しているとしか思えません。



 原因はわかり切ってますが食べてること。

 1年ほど「お昼ごはんはゆで卵2個」を続けてたんですが、

 飽きちゃってお昼ごはんを食べ始めたのも、

 体重増に勢いをつけてますw



 もうそろそろ危険水域。

 なんとかしなくちゃね。




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2020年02月20日

納得いか~ん



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より0.5キロ増の92.9キロ。

 先月は1.1キロ増だったので、ペースは落ちてるんですが、

 それでも増えているのは間違いありません。



 理由は単純明快、食べてるから。

 さらに動いてないから。

 メタボ教室に呼ばれたショックでスロージョギングをやめ、

 ふくらはぎが明らかに細くなってるので、基礎代謝、落ちてるんでしょうねぇ。



 それにしてもメタボ教室に呼ばれたショック、いまだに忘れられません。

 最後の電話がかかってきたので、

 人間ドックで問題なしなのになぜ呼ばれたのか聞いたんですが、

 「ウエストじゃないですか」と突き放したような返事。

 こいつは納得いきませ~ん。

 「やる気を起こす教室」らしいんだけど、

 確実にやる気を削いでますねぇ。

 どうせ来年も呼ばれるんでしょうけど、文句言って拒否しようかな~。




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Posted by 朝倉2号 at 06:50Comments(0)体重

2020年01月20日

やっぱり号泣。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は先月より1.1キロ増の92.4キロ。

 順調に育っています(やっぱり号泣)



 年末年始でお酒のみが多かったし、

 さらに和菓子とかいろいろ食べちゃってるし、

 このままでは90キロ以上で固定してしまいそうです。



 やばいよね~、やばいよね~。

 このままじゃ、やばいよね~。


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2019年12月20日

号泣。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は91.3キロ。

 先月より0.9キロも増えてしまいました(号泣)



 人間ドックの結果は問題ないのにメタボ教室に呼ばれたことで、

 やる気が失せたのが大きいですねぇ。

 スロージョギングをやめちゃったし、糖質制限もなし崩し的に。



 年末年始はOB会、同窓会に参加予定だし、

 このままではヤバイです。

 とかいいつつ、やる気が起きないのよねぇ。





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2019年11月20日

安定(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は90.4キロ。

 先月90キロを超えて以来、安定しております(泣)



 特に今月は仕事がきつくてですねぇ、

 ストレスがかかると食べるんですよねぇ、かからなくても食べるけどw

 メタボ教室に呼ばれてスロージョギングもやめちゃったし、

 体重増の方向にしか行かないんですよねぇ。



 なんとか90キロ台だけは回避したいですねぇ。





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2019年11月18日

メタボ教室。



 ウエストがでかいのは仕方ないとしても、

 人間ドックで血圧も肝臓もすっげ~良くなってるのに、

 血糖がちょっと超えてるだけで呼ばれたメタボ教室。

 「これだけよくなってるのに~」とか、

 「1年間スロージョギングしてきたのに、

  メタボ教室に呼ばれてやる気が失せた」とか、

 最初から最後までぶーたれてましたw
  


Posted by 朝倉2号 at 16:00Comments(0)体重

2019年10月20日

ついに肥え、いや超えました。



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は90.4キロで先月より0.7キロの増。

 ついに90キロを超えてしまいました(泣)



 何度となく90キロを超えてたんだけど、

 メタボ教室に再度呼ばれてやる気があきらめになったのと、

 微熱が続いたのでスロージョギングを休んだのが原因かと。



 とか言ってても仕方ないので、やっぱり努力を続けなきゃねぇ。

 でもねぇ。



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2019年09月20日

90キロ目前(涙)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は89.7キロで先月より1.4キロの増。

 いつのまにか90キロ目前、

 ヤバいとこまできてしまいました(泣)




 とかいいつつ、すでに何回も90キロを超えてんのよねぇ。

 焼きとりフェスタとかいろいろと食べすぎるのよね。



 せっかく人間ドックでおとがめなしをいただいたので、

 来年もそうなれるよう、

 いまから気をつけないとねぇ。



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2019年08月20日

やけ食いはダメよw



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は88.3キロで先月より0.4キロの増。

 増え方が少しだけ小さくなったとはいえ、

 あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます(泣)




 なにせ夏バテ知らずなので、食欲がぜんぜん落ちないんですよねぇ。

 仕事が忙しくなるとやけ食いしちゃうし。

 っていうか、ここんとこ余計な仕事が入ってやけ食いしまくりなのですw



 まぁそうも言ってられないので、

 その余計な仕事を乗り越えて体重をなんとか減らさないとね。



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2019年07月20日

調子にのるとねぇ(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は87.9キロ。

 先月より0.5キロの増、あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます(泣)



 前半は頑張ってたんだけどね~、

 人間ドックでいい結果が出て、

 調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
 


 気楽に構えてるとヤバい年齢になっちゃってるので、

 これからも気を引き締めて頑張って参ります。

 それにしても、お菓子を食べるクセがついちゃってるのがねぇ。



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2019年06月20日

リバウンド街道まっしぐら(泣)



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は87.5キロ。

 先月よりは0.2キロ減ったものの、

 あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます(泣)



 まぁ、あれだけ毎日美味しいものを食べてれば

 とうぜん体重は増えようというもの。

 ぎゃくにこれだけの増加ですんでるのが不思議なのかもしれません。



 とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、

 これ以上増やさないよう気を付けて参ります。



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2019年05月20日

あげ止まる気配がありません(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は87.7キロ。

 あげ幅は先月より小さくなったものの0.3キロ増えており、

 あげ止まる気配がありません(泣)



 やっぱり原因は炎の10連休でしょうねぇ。

 いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。

 とうぜん体重も増えますよねぇ。



 4月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。

 こいつをなんとかしないといけないんだけどねぇ。




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Posted by 朝倉2号 at 05:40Comments(0)体重

2019年04月20日

絶賛リバウンド中



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は87.4キロ。

 先月より1.8キロも増え、絶賛リバウンド中でございます~(泣)



 今月あたま、北海道に行って美味しいものをいっぱい食べてきたんですが、

 それ以来、なんか食べ癖がついちゃってねぇ。

 食べても食べても満足できないっていうか。



 まぁ、そうも言っていられないので、

 少しずつ食べる量を減らさなきゃね。




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Posted by 朝倉2号 at 07:20Comments(0)体重

2019年03月20日

ほぼよこばいw



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は85.6キロ。

 先月より0.1キロ増え、85キロ代をキープでございます(泣)



 このひと月、85キロと86キロの間をうろうろしてます。

 なんとなくゆるんじゃってねぇ。

 スロージョギングは定着しちゃってるんですが、

 食べるほうがねぇ。



 ほんと、なんとか減らさなきゃねぇ。




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2019年02月20日

85キロ台に逆戻り(泣)



 毎月20日は体重測定の日。

 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は85.5キロ。

 先月より0.6キロ増え、85キロ代に逆戻りでございます(泣)



 下関に行った影響で2日間だけ休んだけど、

 それ以外は毎日スロージョギングしてるんだけど、なぜ増えたんでしょう?

 はい、食べすぎです。

 なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。

 食べても満足できないっていうか~。



 まぁそうも言ってられないので、

 明日からもスロージョギングしながらガンバリマス。

 もしかしてスロージョギングで筋肉がついたのかもしれないし~w




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2019年01月20日

85キロを切りました♪



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 で、本日の体重は84.9キロ。

 先月より1.2キロ減り、ついに85キロを切りました~♪



 お酒のみの機会が多い年末年始があったのに、

 1.2キロも減らすことができました。

 12月18日のメタボ教室で宣言した「毎日スロージョギング」を実践し、

 1日20分間走ってるのが効いてるのかな~。

 外を走るわけじゃなく、テレビを見ながらの足踏みだけどねw



 というわけで、毎日20分間走りながら、

 BMI25以下をめざして頑張りま~す♪




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2018年12月20日

がんばりま~す。



 毎月20日は体重測定の日。


 22年12月にメタボ教室に呼ばれて以来、

 なんとか体重を減らすべくあがいております。


 というわけで、9年目を迎え、グラフの表示方法を変えた本日の体重は86.1キロ。

 先月より0.7kg増えました~(泣)



 まあ体重増加の原因は「食べすぎ」。

 先月の体重に気をよくして、和菓子とか、和菓子とか、和菓子とか、

 いっぱい食べちゃいましたからねぇw
 


 といっても、上のグラフを見ていただければわかりますが、実質は横ばいな感じ。

 今日から気を引き締めてがんばりま~す。




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