朝倉２号の楽しき日々:体重

2019年12月20日

号泣。

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は９１．３キロ。

　先月より０．９キロも増えてしまいました（号泣）

　人間ドックの結果は問題ないのにメタボ教室に呼ばれたことで、

　やる気が失せたのが大きいですねぇ。

　スロージョギングをやめちゃったし、糖質制限もなし崩し的に。

　年末年始はＯＢ会、同窓会に参加予定だし、

　このままではヤバイです。

　とかいいつつ、やる気が起きないのよねぇ。

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ただいま２９３９種類をご紹介中（１２月２０日、阿蘇農協のジャージー牛乳）

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2019年11月20日

安定（泣）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は９０．４キロ。

　先月９０キロを超えて以来、安定しております（泣）

　特に今月は仕事がきつくてですねぇ、

　ストレスがかかると食べるんですよねぇ、かからなくても食べるけどｗ

　メタボ教室に呼ばれてスロージョギングもやめちゃったし、

　体重増の方向にしか行かないんですよねぇ。

　なんとか９０キロ台だけは回避したいですねぇ。

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ただいま２９３２種類をご紹介中（１１月２０日、豊富牛乳公社の「北海道サロベツ牛乳」）

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2019年11月18日

メタボ教室。

　ウエストがでかいのは仕方ないとしても、

　人間ドックで血圧も肝臓もすっげ～良くなってるのに、

　血糖がちょっと超えてるだけで呼ばれたメタボ教室。

　「これだけよくなってるのに～」とか、

　「１年間スロージョギングしてきたのに、

　　メタボ教室に呼ばれてやる気が失せた」とか、

　最初から最後までぶーたれてましたｗ

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2019年10月20日

ついに肥え、いや超えました。

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は９０．４キロで先月より０．７キロの増。

　ついに９０キロを超えてしまいました（泣）

　何度となく９０キロを超えてたんだけど、

　メタボ教室に再度呼ばれてやる気があきらめになったのと、

　微熱が続いたのでスロージョギングを休んだのが原因かと。

　とか言ってても仕方ないので、やっぱり努力を続けなきゃねぇ。

　でもねぇ。

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ただいま２９２３種類をご紹介中（１０月１０日、ニチリウの「みどりと大地」）

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2019年09月20日

９０キロ目前（涙）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８９．７キロで先月より１．４キロの増。

　いつのまにか９０キロ目前、

　ヤバいとこまできてしまいました（泣）

　とかいいつつ、すでに何回も９０キロを超えてんのよねぇ。

　焼きとりフェスタとかいろいろと食べすぎるのよね。

　せっかく人間ドックでおとがめなしをいただいたので、

　来年もそうなれるよう、

　いまから気をつけないとねぇ。

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ただいま２９１７種類をご紹介中（９月２０日、榛名酪農業協同組合連合会の北軽井沢牛乳）

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2019年08月20日

やけ食いはダメよｗ

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８８．３キロで先月より０．４キロの増。

　増え方が少しだけ小さくなったとはいえ、

　あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）

　なにせ夏バテ知らずなので、食欲がぜんぜん落ちないんですよねぇ。

　仕事が忙しくなるとやけ食いしちゃうし。

　っていうか、ここんとこ余計な仕事が入ってやけ食いしまくりなのですｗ

　まぁそうも言ってられないので、

　その余計な仕事を乗り越えて体重をなんとか減らさないとね。

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ただいま２９０８種類をご紹介中（８月２０日、ひまわり乳業の低温殺菌牛乳）

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2019年07月20日

調子にのるとねぇ（泣）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８７．９キロ。

　先月より０．５キロの増、あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）

　前半は頑張ってたんだけどね～、

　人間ドックでいい結果が出て、

　調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
　

　気楽に構えてるとヤバい年齢になっちゃってるので、

　これからも気を引き締めて頑張って参ります。

　それにしても、お菓子を食べるクセがついちゃってるのがねぇ。

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ただいま２８９７種類をご紹介中（７月１２日、キャップがついた生協牛乳）

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2019年06月20日

リバウンド街道まっしぐら（泣）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８７．５キロ。

　先月よりは０．２キロ減ったものの、

　あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）

　まぁ、あれだけ毎日美味しいものを食べてれば

　とうぜん体重は増えようというもの。

　ぎゃくにこれだけの増加ですんでるのが不思議なのかもしれません。

　とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、

　これ以上増やさないよう気を付けて参ります。

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ただいま２８９２種類をご紹介中（６月２０日、日本酪農協同のカープ牛乳）

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2019年05月20日

あげ止まる気配がありません（泣）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８７．７キロ。

　あげ幅は先月より小さくなったものの０．３キロ増えており、

　あげ止まる気配がありません（泣）

　やっぱり原因は炎の１０連休でしょうねぇ。

　いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。

　とうぜん体重も増えますよねぇ。

　４月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。

　こいつをなんとかしないといけないんだけどねぇ。

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ただいま２８８２種類をご紹介中（５月１７日、ミルン牧場の特鮮牛乳）

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2019年04月20日

絶賛リバウンド中

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８７．４キロ。

　先月より１．８キロも増え、絶賛リバウンド中でございます～（泣）

　今月あたま、北海道に行って美味しいものをいっぱい食べてきたんですが、

　それ以来、なんか食べ癖がついちゃってねぇ。

　食べても食べても満足できないっていうか。

　まぁ、そうも言っていられないので、

　少しずつ食べる量を減らさなきゃね。

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ただいま２８８１種類をご紹介中（４月１２日、高梨乳業の北海道牛乳）

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2019年03月20日

ほぼよこばいｗ

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８５．６キロ。

　先月より０．１キロ増え、８５キロ代をキープでございます（泣）

　このひと月、８５キロと８６キロの間をうろうろしてます。

　なんとなくゆるんじゃってねぇ。

　スロージョギングは定着しちゃってるんですが、

　食べるほうがねぇ。

　ほんと、なんとか減らさなきゃねぇ。

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ただいま２８６９種類をご紹介中（３月２０日、高梨乳業の成分調整牛乳）

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2019年02月20日

８５キロ台に逆戻り（泣）

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８５．５キロ。

　先月より０．６キロ増え、８５キロ代に逆戻りでございます（泣）

　下関に行った影響で２日間だけ休んだけど、

　それ以外は毎日スロージョギングしてるんだけど、なぜ増えたんでしょう？

　はい、食べすぎです。

　なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。

　食べても満足できないっていうか～。

　まぁそうも言ってられないので、

　明日からもスロージョギングしながらガンバリマス。

　もしかしてスロージョギングで筋肉がついたのかもしれないし～ｗ

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ただいま２８６２種類をご紹介中（２月８日、酪農マザ－ズの低温処理牛乳）

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2019年01月20日

８５キロを切りました♪

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　で、本日の体重は８４．９キロ。

　先月より１．２キロ減り、ついに８５キロを切りました～♪

　お酒のみの機会が多い年末年始があったのに、

　１．２キロも減らすことができました。

　１２月１８日のメタボ教室で宣言した「毎日スロージョギング」を実践し、

　１日２０分間走ってるのが効いてるのかな～。

　外を走るわけじゃなく、テレビを見ながらの足踏みだけどねｗ

　というわけで、毎日２０分間走りながら、

　ＢＭＩ２５以下をめざして頑張りま～す♪

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ただいま２８５１種類をご紹介中（１月１８日、ファミマのＰＢ牛乳）

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2018年12月20日

がんばりま～す。

　毎月２０日は体重測定の日。

　２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、

　なんとか体重を減らすべくあがいております。

　というわけで、９年目を迎え、グラフの表示方法を変えた本日の体重は８６．１キロ。

　先月より０．７ｋｇ増えました～（泣）

　まあ体重増加の原因は「食べすぎ」。

　先月の体重に気をよくして、和菓子とか、和菓子とか、和菓子とか、

　いっぱい食べちゃいましたからねぇｗ

　といっても、上のグラフを見ていただければわかりますが、実質は横ばいな感じ。

　今日から気を引き締めてがんばりま～す。

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ただいま２８４２種類をご紹介中（１２月２０日、電気で殺菌する農協牛乳）

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2018年12月18日

　昼から会議室に呼び出されてメタボ教室。

　７月の人間ドックから９キロ減ってるので

　「これだけ減ってるんで免除になりませんか？」

　って抵抗したんだけど、そんなことはお構いなし。

　マンツーマンでご指導賜りました（泣）

　で、指導の最後に、６か月後の目標ＢＭＩ２５に到達するため、

　「毎日体重を記録」

　「１日３５０ｇの野菜を摂取」

　「スロージョギングとストレッチをそれぞれ１日１０分」

　という取り組みを決定してしまうことに。

　自分で言うのもなんだけど、最後のがアヤシイよねぇｗ

　とりあえず、スロージョギングのため、

　ＢＰＭ１８０の曲をはっときます。

　こいつを聞きながらだったら、少しは長続きするかしれないし～ｗ