2019年08月20日
やけ食いはダメよｗ
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８８．３キロで先月より０．４キロの増。
増え方が少しだけ小さくなったとはいえ、
あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
なにせ夏バテ知らずなので、食欲がぜんぜん落ちないんですよねぇ。
仕事が忙しくなるとやけ食いしちゃうし。
っていうか、ここんとこ余計な仕事が入ってやけ食いしまくりなのですｗ
まぁそうも言ってられないので、
その余計な仕事を乗り越えて体重をなんとか減らさないとね。
2019年07月20日
調子にのるとねぇ（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．９キロ。
先月より０．５キロの増、あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
前半は頑張ってたんだけどね～、
人間ドックでいい結果が出て、
調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
調子にのっちゃったのが敗因ですなぁ。
気楽に構えてるとヤバい年齢になっちゃってるので、
これからも気を引き締めて頑張って参ります。
それにしても、お菓子を食べるクセがついちゃってるのがねぇ。
2019年06月20日
リバウンド街道まっしぐら（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．５キロ。
先月よりは０．２キロ減ったものの、
あいかわらずリバウンド街道まっしぐらでございます（泣）
まぁ、あれだけ毎日美味しいものを食べてれば
とうぜん体重は増えようというもの。
ぎゃくにこれだけの増加ですんでるのが不思議なのかもしれません。
とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、
これ以上増やさないよう気を付けて参ります。
とりあえず、来月上旬の人間ドックにむけて、
これ以上増やさないよう気を付けて参ります。
2019年05月20日
あげ止まる気配がありません（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．７キロ。
あげ幅は先月より小さくなったものの０．３キロ増えており、
あげ止まる気配がありません（泣）
やっぱり原因は炎の１０連休でしょうねぇ。
いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。
やっぱり原因は炎の１０連休でしょうねぇ。
いろんなところにお出かけしては美味しいものを食べてましたからねぇ。
とうぜん体重も増えますよねぇ。
４月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。
４月あたまの北海道以来続いている「食べ癖」。
2019年04月20日
絶賛リバウンド中
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８７．４キロ。
先月より１．８キロも増え、絶賛リバウンド中でございます～（泣）
今月あたま、北海道に行って美味しいものをいっぱい食べてきたんですが、
それ以来、なんか食べ癖がついちゃってねぇ。
食べても食べても満足できないっていうか。
まぁ、そうも言っていられないので、
2019年03月20日
ほぼよこばいｗ
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８５．６キロ。
先月より０．１キロ増え、８５キロ代をキープでございます（泣）
このひと月、８５キロと８６キロの間をうろうろしてます。
なんとなくゆるんじゃってねぇ。
スロージョギングは定着しちゃってるんですが、
スロージョギングは定着しちゃってるんですが、
食べるほうがねぇ。
ほんと、なんとか減らさなきゃねぇ。
2019年02月20日
８５キロ台に逆戻り（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８５．５キロ。
先月より０．６キロ増え、８５キロ代に逆戻りでございます（泣）
下関に行った影響で２日間だけ休んだけど、
それ以外は毎日スロージョギングしてるんだけど、なぜ増えたんでしょう？
はい、食べすぎです。
なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。
食べても満足できないっていうか～。
まぁそうも言ってられないので、
なんだか最近、胃袋が大きくなってきてる気がするんですよねぇ。
食べても満足できないっていうか～。
まぁそうも言ってられないので、
明日からもスロージョギングしながらガンバリマス。
もしかしてスロージョギングで筋肉がついたのかもしれないし～ｗ
2019年01月20日
８５キロを切りました♪
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、本日の体重は８４．９キロ。
先月より１．２キロ減り、ついに８５キロを切りました～♪
お酒のみの機会が多い年末年始があったのに、
１．２キロも減らすことができました。
１２月１８日のメタボ教室で宣言した「毎日スロージョギング」を実践し、
１日２０分間走ってるのが効いてるのかな～。
外を走るわけじゃなく、テレビを見ながらの足踏みだけどねｗ
というわけで、毎日２０分間走りながら、
ＢＭＩ２５以下をめざして頑張りま～す♪
2018年12月20日
がんばりま～す。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
というわけで、９年目を迎え、グラフの表示方法を変えた本日の体重は８６．１キロ。
先月より０．７ｋｇ増えました～（泣）
まあ体重増加の原因は「食べすぎ」。
先月の体重に気をよくして、和菓子とか、和菓子とか、和菓子とか、
いっぱい食べちゃいましたからねぇｗ
といっても、上のグラフを見ていただければわかりますが、実質は横ばいな感じ。
今日から気を引き締めてがんばりま～す。
2018年12月18日
メタボ教室。
昼から会議室に呼び出されてメタボ教室。
７月の人間ドックから９キロ減ってるので
「これだけ減ってるんで免除になりませんか？」
って抵抗したんだけど、そんなことはお構いなし。
マンツーマンでご指導賜りました（泣）
で、指導の最後に、６か月後の目標ＢＭＩ２５に到達するため、
「毎日体重を記録」
「１日３５０ｇの野菜を摂取」
「スロージョギングとストレッチをそれぞれ１日１０分」
という取り組みを決定してしまうことに。
自分で言うのもなんだけど、最後のがアヤシイよねぇｗ
とりあえず、スロージョギングのため、
ＢＰＭ１８０の曲をはっときます。
こいつを聞きながらだったら、少しは長続きするかしれないし～ｗ
2018年11月20日
お肉を食べて驀進中。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は８５．４キロ。
先月より３．３ｋｇ減りました～♪
１１月中旬までの１カ月間、唐揚げばっか食べてたんですが、
特に体重が増えることもなく、
唐揚げをやめたとたんに増える始末ｗ
唐揚げをやめたとたんに増える始末ｗ
やっぱ、肉は太らないってことでしょうか？
さすがに唐揚げは飽きたけど、
さすがに唐揚げは飽きたけど、
これからも肉食で体重を減らしていきたいと思います。
2018年10月20日
９０キロを切りました～♪
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は８８．７キロ。
先月より２．２ｋｇ減り、９０キロを切りました～♪
やっぱり勝因は糖質制限ですかねぇ。
肉と野菜と果物と、和菓子をちょこっとって感じ。
糖質制限は体に悪いって言われたけど、
体重を落とさないと、もっと体に悪いもんね。
白いごはんが恋しいけど、
とりあえずガマンして、もうちょっと減らします、たぶんｗ
2018年09月20日
あと少しで・・・。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９０．９キロ。
先月より０．９ｋｇ減りました♪
先月よりペースは落ちてるけど、
それでも「減ってる」っていうのが重要。
いちどは９０キロを切ろうかというとこまで行ったのですが、
ちょっと戻ったのが残念至極。
というわけで、
来月は９０キロを切ってる予定ですｗ
2018年08月20日
大躍進♪
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９１．８キロ。
先月より４．０ｋｇも減りました♪
体重が原因は「食べなくなった」こと。
朝はサラダチキン１個と牛乳１本、昼は６Ｐチーズとゆで卵２個、
２食で６９７キロカロりーですが、それ以上に糖質を制限できているのが大きいかと。
晩ごはんも肉・魚と野菜と牛乳ｗ
さらに、人間ドックのヤバい結果が帰ってきたので、
さすがに体重を減らさなきゃと決意した次第です。
というわけで、とりあえず９０キロを切るところまでは、
というのも、９６キロを４日連続で超え、
さらに、人間ドックのヤバい結果が帰ってきたので、
さすがに体重を減らさなきゃと決意した次第です。
というわけで、とりあえず９０キロを切るところまでは、
なんとか続けていきたいと思います。
で、再検査ねｗ
2018年07月20日
原因は食べすぎです。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９５．８キロ。
先月より０．１ｋｇだけ減りました♪
ここのところ、毎月のように増加してたんだけど、
このひと月は、なんとか横ばい。
やればできるじゃないって感じです。
増える原因も減る原因もわかってるので、
あとは実践だけなんですけどねぇ、
それがいちばん難しいのよねぇ。
2018年06月20日
食べすぎです。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９５．９キロ。
先月に引き続き０．７ｋｇの増加です。
しかも、今月はついに９６キロを超えた日が。
いいかげんヤバすぎます。
このままでは、これまでの最高記録を超えてしまいそうなところまで来ています。
来月には人間ドックだし、ここで怒られたら少しはヤル気がでるんでしょうか。
とりあえず、食べる量を減らさなきゃなんないのはわかってるんですけどね。
2018年05月20日
なんとかせんとねぇ。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９５．２キロ。
ここ３ヵ月横ばいだったんですが、いっきに１．２キロ増えてしまいました。
しかも瞬間最大値で９６キロまで届いた日もある成長ぶり。
やっぱりゴールデンウイークに食べまくったのが原因かと。
休みの日はやばいですねぇ。
ここんとこ体調も良くないし、
2018年04月20日
横ばい。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９４．０キロ。
２月、３月、４月と、横ばいです。
といっても、１か月間ずっと同じ体重というわけではなく、
どちらかといえば上むきなのよね。
まぁ、あれだけ和菓子を食べててこれで済んでるんだから、
2018年03月20日
とりあえず現状維持。
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９４．０キロ。
２月と同じ、そろそろ上げどまりってことでしょうか？
いやいや、そういうことではなく、
体重測定日にたまたま同じだっただけのこと。
このひと月、ご覧のとおり９５キロを超えた日もあるのです。
む～～～。
少しずつでも減らさないといけないとはわかってるんですが、
なかなかねぇ。
2018年02月20日
順調（泣）
毎月２０日は体重測定の日。
２２年１２月にメタボ教室に呼ばれて以来、
なんとか体重を減らすべくあがいております。
で、今月の体重は９４．０キロ。
１月より１．０ｋｇ増えました。
む゛～～順調です～。
２月１日にメタボ教室に呼ばれたんだけど、
２月１日にメタボ教室に呼ばれたんだけど、
なんだかやる気が起きなくてですねぇ。
いちおう野菜をたくさん食べるようにはしてるんだけど、和菓子がねぇｗ
少しずつでも減らさないといけないとはわかってるんですが、
なかなかねぇ。
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