2018年12月18日

メタボ教室。

メタボ教室。

 昼から会議室に呼び出されてメタボ教室。

 7月の人間ドックから9キロ減ってるので

 「これだけ減ってるんで免除になりませんか?」

 って抵抗したんだけど、そんなことはお構いなし。

 マンツーマンでご指導賜りました(泣)



 で、指導の最後に、6か月後の目標BMI25に到達するため、

 「毎日体重を記録」

 「1日350gの野菜を摂取」

 「スロージョギングとストレッチをそれぞれ1日10分」

 という取り組みを決定してしまうことに。

 自分で言うのもなんだけど、最後のがアヤシイよねぇw


 とりあえず、スロージョギングのため、

 BPM180の曲をはっときます。

 こいつを聞きながらだったら、少しは長続きするかしれないし~w














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メタボ教室。
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Posted by 朝倉2号 at 14:00│Comments(0)体重
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